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건강 정보65

고지혈증 치료제 크라틴(로수바스타틴) 10mg과 다른 스타틴 약물 비교 고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 넘어서, 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관질환의 중요한 위험 요인으로 꼽힙니다. 식이조절과 운동만으로 관리가 어렵다면 약물치료가 필요하며, 가장 널리 사용되는 치료제가 바로 스타틴(Statin) 계열 약물입니다.오늘은 대표적인 스타틴인 크라틴(Cratin) 10mg, 즉 로수바스타틴(Rosuvastatin) 의 특징과 부작용, 그리고 다른 스타틴 계열 약물들과의 차이를 자세히 살펴보겠습니다.크라틴(로수바스타틴) 10mg의 특징 크라틴은 로수바스타틴 성분으로 만들어진 고지혈증 치료제입니다.작용 기전: 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 HMG-CoA 환원효소 억제제효과: LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 증가, 중성지방 감소복용법: 하.. 2025. 9. 1.
청경채 효능, 요리법, 주의사항 및 부작용 청경채(靑梗菜, Bok Choy)는 동양 배추의 일종으로, 아시아권에서는 국, 볶음, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되는 대표적인 녹황색 채소입니다. 칼로리가 매우 낮으면서도 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부하여 건강식으로 주목받고 있으며, 특히 면역력 강화, 뼈 건강, 혈압 조절 등 전신 건강에 이로운 효과가 있습니다.청경채의 주요 효능을 의학적 관점에서 살펴보고, 실제 식단 활용법과 섭취 시 주의사항까지 함께 정리해 보겠습니다. 청경채의 항산화 성분과 면역력 강화 효과 청경채에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 항산화 성분은 인체 내에서 과도하게 생성되는 활성산소(reactive oxygen species, ROS)를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역세.. 2025. 8. 31.
랍스타 손질법부터 영양 효능까지, 집에서 즐기는 랍스타 가이드 랍스타 하면 ‘고급 레스토랑에서나 먹는 음식’이라는 생각, 많이들 하시죠?그런데 요즘은 마트나 온라인에서도 쉽게 살 수 있어서 집에서 랍스타 요리를 즐기는 분들이 많아졌습니다.다만, 막상 사서 보면 “어떻게 손질하지? 껍질은 어떻게 까야 하지?” 하는 고민이 생기는데요.오늘은 랍스타 손질법, 껍질 까는 법부터 랍스타 찜, 버터구이 같은 인기 요리법, 그리고 랍스타 효능·칼로리·단백질 같은 영양 정보까지 한 번에 정리해 드릴게요.랍스타손질법과 껍질 까는 법처음 랍스타를 다루면 좀 어렵게 느껴질 수 있어요. 하지만 몇 가지 포인트만 알면 생각보다 간단합니다.해동: 냉동 랍스타라면 냉장고에서 천천히 해동하세요.데치기: 살아있는 랍스타는 끓는 물에 넣거나 스팀으로 익히는 게 일반적이에요.껍질 까는 법:꼬리 → .. 2025. 8. 28.
쿨파스와 핫파스 차이 및 상황별 올바른 사용법, 대체 방법 총정리 많은 사람들이 근육통이나 관절통이 생겼을 때 가장 먼저 떠올리는 것이 파스입니다. 하지만 파스에도 종류가 있다는 사실을 아는 분들은 의외로 많지 않습니다. 대표적으로 흔히 사용하는 것이 쿨파스와 핫파스인데, 두 제품은 적용 원리와 효과가 전혀 다르기 때문에 상황에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 쿨파스와 핫파스의 차이, 각각을 사용해야 할 상황, 피해야 할 경우, 그리고 피부가 약한 사람들을 위한 대체 방법까지 구체적으로 살펴보겠습니다.쿨파스의 특징과 사용 상황쿨파스는 흔히 ‘시원한 파스’라고 불리며, 멘톨이나 박하유 같은 냉감을 주는 성분을 함유하고 있습니다. 피부에 붙였을 때 시원한 느낌을 주며, 이는 일종의 냉찜질 효과와 유사합니다. 혈관을 일시적으로 수축시키고 열감과 붓기를 가라앉히는 작용을 하므.. 2025. 8. 25.
망고 6가지 효능과 주의사항, 건강하게 즐기는 방법 망고는 달콤한 맛과 향으로 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 열대과일입니다.‘과일의 왕’이라고 불릴 만큼 영양 성분이 풍부하고, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.하지만 당도가 높아 과다 섭취 시 주의가 필요한 과일이기도 합니다.이번 글에서는 망고의 주요 효능과 섭취할 때 알아두어야 할 주의사항을 함께 살펴보겠습니다.망고의 영양 성분망고에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.비타민 A(베타카로틴): 눈 건강과 피부 재생에 중요비타민 C: 강력한 항산화 작용, 면역력 강화비타민 E: 세포 손상 억제, 노화 방지칼륨: 체내 나트륨 균형 유지, 혈압 조절식이섬유: 소화 촉진, 장 건강 개선폴리페놀·퀘르세틴·망기페린: 항염·항산화 작용이처럼 망고는 단순히 달콤한 과일이 아니라 다양한.. 2025. 8. 21.
땅콩버터 효능, 다이어트 활용법, 칼로리, 부작용, 고르는 법 땅콩버터는 부드럽고 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다.그러나 ‘칼로리가 높아 다이어트에 적합하지 않다’는 오해를 받기도 하지요.사실 땅콩버터는 불포화지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 지니고 있어 올바르게 선택하고 적정량을 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다.땅콩버터의 효능과 다이어트 효과, 칼로리와 부작용, 올바른 제품 고르는 법, 그리고 식단 활용 방법까지 하나씩 살펴보겠습니다.땅콩버터 효능과 다이어트 효과 땅콩버터는 단순히 빵에 바르는 스프레드가 아닙니다.영양학적으로 볼 때 매우 가치 있는 식품입니다.심혈관 건강: 불포화지방산(올레산, 리놀레산)이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다.항산화 작용: .. 2025. 8. 16.
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