반응형 눈건강1 망고 6가지 효능과 주의사항, 건강하게 즐기는 방법 망고는 달콤한 맛과 향으로 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 열대과일입니다.‘과일의 왕’이라고 불릴 만큼 영양 성분이 풍부하고, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.하지만 당도가 높아 과다 섭취 시 주의가 필요한 과일이기도 합니다.이번 글에서는 망고의 주요 효능과 섭취할 때 알아두어야 할 주의사항을 함께 살펴보겠습니다.망고의 영양 성분망고에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.비타민 A(베타카로틴): 눈 건강과 피부 재생에 중요비타민 C: 강력한 항산화 작용, 면역력 강화비타민 E: 세포 손상 억제, 노화 방지칼륨: 체내 나트륨 균형 유지, 혈압 조절식이섬유: 소화 촉진, 장 건강 개선폴리페놀·퀘르세틴·망기페린: 항염·항산화 작용이처럼 망고는 단순히 달콤한 과일이 아니라 다양한.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
