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건강과 웰니스157

코로나19가 뇌 건강에 미친 영향과 관리 방안 코로나19가 뇌 건강에 미친 영향 : 장기 후유증과 신경학적 변화 분석코로나19(COVID-19)는 단순한 호흡기 감염을 넘어, 뇌 건강과 신경계에 중대한 영향을 미치는 감염병으로 밝혀지고 있습니다.전 세계적으로 보고된 다양한 연구에 따르면, 코로나19 감염 이후 기억력 저하, 집중력 장애, 불안증 및 우울증과 같은 정신·신경적 증상이 수개월 이상 지속될 수 있으며, 일부에서는 뇌 구조의 변화까지도 나타나고 있습니다.이 글에서는 코로나19가 뇌에 미치는 영향과 주요 연구 결과, 그리고 회복을 위한 관리 방안을 체계적으로 정리합니다. 코로나19 바이러스와 뇌 신경계 침투 기전코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)는 단순히 폐나 상기도에만 영향을 주는 것이 아니라,중추신경계에 침투하여 뇌에 직접적인 영향을.. 2025. 7. 25.
하루 7000보 걷기, 건강을 바꾸는 가장 현실적인 습관 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다.많은 사람들이 스마트워치나 만보계를 이용해 하루 1만 보 걷기를 목표로 설정하고 실천해 왔다. 하지만 최근 발표된 연구에 따르면, 꼭 1만보를 걷지 않아도 충분한 걷기 효과를 누릴 수 있다는 사실이 밝혀졌다.하루 7000보만 꾸준히 걸어도 조기 사망 위험이 무려 47%나 줄어들 수 있다는 것이다. 1. 1만 보 걷기 신화의 반전 그동안 건강한 삶을 위해서는 하루 1만 보는 걸어야 한다는 믿음이 널리 퍼져 있었다.하지만 현실적으로 매일 1만보를 채우는 건 쉬운 일이 아니다.사무직 종사자나 이동이 적은 직업군에서는 만보는 물론 5000 보도 채우기 어려운 날이 많다.이런 상황에서 “1만보를 못 걸으면 의미가 없다”라고 느끼며 중도에 포기하.. 2025. 7. 25.
폐경 이후 찾아오는 공복혈당장애, 여성의 혈당 건강을 지키는 방법 폐경은 단순히 생리가 멈추는 시점이 아니라, 여성의 신진대사에 근본적인 변화를 일으키는 중요한 전환점입니다.특히 에스트로겐의 급격한 감소는 인슐린 민감도 저하와 혈당 조절 기능 약화로 이어질 수 있어, 폐경기 이후에는 공복혈당장애(IFG)에 대한 주의가 필요합니다.이번 글에서는 폐경과 공복혈당장애의 연관성을 알아보고, 건강하게 혈당을 관리하는 방법을 소개합니다. 폐경기와 대사 변화: 왜 혈당 조절이 어려워질까?폐경은 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐(estrogen)의 분비가 급감하는 시기로, 대사 전반에 큰 영향을 미칩니다.에스트로겐은 혈당 조절을 포함한 대사 기능에 관여하는 호르몬으로, 인슐린의 작용을 도와 혈당이 세포 내로 흡수되도록 돕습니다. 하지만 폐경 이후에는 에스트로겐 부족으로 인해 인슐린 .. 2025. 7. 24.
인공 방광술, 방광암 이후의 삶을 잇는 선택 방광은 평소 잘 인식하지 못하는 기관이지만, 배뇨 기능과 삶의 질을 직접적으로 책임지는 중요한 장기입니다.방광암이 진행되어 방광을 절제해야 하는 상황이 오면, 단순한 암 치료를 넘어서 일상 전체의 변화가 뒤따릅니다.이때 선택되는 대표적인 수술법 중 하나가 바로 ‘인공 방광술’입니다.이번 글에서는 인공 방광술이란 무엇인지, 수술 방식, 회복과정, 그리고 장단점까지 전반적인 내용을 알기 쉽게 안내해 드리겠습니다. 인공 방광술이란?인공 방광술이란, 전체 방광을 절제한 후 신체 일부를 이용해 새로운 방광을 만들어주는 수술을 말합니다.주로 근육 침윤성 방광암 또는 방광 기능이 심각하게 저하된 경우에 시행됩니다. 이 수술은 단순히 생명을 연장하는 목적이 아닌, 환자가 일상생활 속에서 자율적인 배뇨 기능을 유지할 수.. 2025. 7. 22.
TUR-B 수술[경요도 방광종양 절제술]방광암의 첫 치료이자 진단 도구 방광암을 진단받은 환자들이 처음으로 마주하게 되는 수술이 있습니다.바로 TUR-B 수술, 정식 명칭은 경요도 방광종양 절제술(Transurethral Resection of Bladder Tumor)입니다.이 수술은 단순한 치료를 넘어 암의 성격과 병기를 정확히 판단하는 진단적 수단으로도 매우 중요합니다.방광암 환자의 약 70~80%가 처음에 선택하는 이 수술은 어떤 방식으로 진행되며, 어떤 점에 주의해야 할까요? 이번 글에서는 TUR-B 수술의 목적, 절차, 회복, 부작용까지 전반적으로 설명드리겠습니다. TUR-B 수술(경요도 방광종양 절제술)이란? TUR-B 수술은 요도를 통해 내시경 기구를 삽입해 방광 안에 존재하는 종양을 제거하는 내시경 수술입니다.외부 절개 없이 진행되며, 대부분 전신 마취 또는.. 2025. 7. 22.
방광암 생존율, 병기별로 이렇게 달라집니다 암이라는 단어는 그 자체로 우리에게 공포감을 줍니다.특히 방광암은 흔히 알려진 폐암이나 간암처럼 대중적인 인식은 낮지만, 재발률이 높고 생존율이 병기에 따라 극명하게 달라지는 암입니다. 그렇기 때문에 조기 발견과 병기에 따른 예후를 정확히 이해하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 방광암의 병기 구분과 그에 따른 5년 생존율, 그리고 각각의 치료 전략 및 예후를 상세히 안내드리겠습니다. 방광암, 병기에 따라 예후가 완전히 달라진다방광암은 병기(Stage)에 따라 크게 세 가지로 구분할 수 있습니다.비근육침윤성 방광암 (NMIBC) – 방광 점막에만 국한된 암근육침윤성 방광암 (MIBC) – 방광의 근육층까지 침범한 암전이성 방광암 – 방광 외부의 림프절, 폐, 간, 뼈 등으로 전이된 암이러한 병기.. 2025. 7. 21.
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