마그네슘 부족 신호 총정리, 우리 몸이 보내는 7가지 경고
마그네슘 부족 신호는 초기에 알아차리기 어렵지만, 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.손발 저림, 근육 경련, 심장 박동 이상 등 일상에서 자주 겪는 증상이 마그네슘 결핍에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요?마그네슘 결핍 증상은 특히 바쁜 현대인에게 흔하게 나타나며, 피로나 우울감으로 잘못 인식되기도 합니다.이 글에서는 몸이 보내는 마그네슘 부족 신호를 7가지로 정리하여 구체적으로 알려드립니다. 마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘은 우리 몸의 수백 가지 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.신경과 근육 기능, 심장 리듬 안정, 뼈 건강, 면역력 유지, 혈당 조절 등 건강 전반에 걸쳐 중요한 역할을 하죠.세계보건기구(WHO)는 성인의 일일 마그네슘 권장 섭취량을 남성 400420mg, 여성 31..
2025. 7. 27.
