단감 4가지 효능, 칼로리, 고르는 법, 섭취시 주의사항
단감을 먹고 싶어서 가을을 손꼽아 기다리는 1인입니다. 단감은 단순한 간식이 아닌 면역력 강화, 피로 회복, 항산화 효과를 지닌 영양 과일이다. 단감의 효능, 칼로리, 고르는 방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 단감의 영양 성분과 효능 4가지첫째, 면역력 강화 및 피로 회복단감에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역세포의 기능을 활성화시키고, 감염성 질환에 대한 저항력을 높인다. 성인 기준 단감 한 개(약 150g)에는 하루 권장량의 절반 이상에 해당하는 비타민 C가 들어 있어, 환절기 감기 예방과 피로 해소에 도움을 준다. 또한 과당과 포도당이 적절히 포함되어 있어 에너지를 빠르게 보충해 준다.둘째, 항산화 작용으로 노화 예방단감의 주황색을 띠게 하는 베타카로틴과 폴리페놀, 탄닌..
2025. 11. 1.
용과(드래곤 프루트) 4가지 효능과 부작용, 칼로리 — 항산화와 장 건강을 돕는 열대과일
🌺 용과란?용과(龍果, Dragon Fruit)는 선인장과(Cactaceae)에 속하는 과일로, 주로 홍용과(red pitaya)와 백용과(white pitaya)로 구분됩니다. 멕시코와 중남미가 원산지이며, 현재는 베트남, 태국, 필리핀 등지에서 많이 재배됩니다. 선인장 줄기에서 피는 꽃이 밤에만 개화하기 때문에 ‘달의 과일’이라고도 불립니다.용과는 수분 함량이 높고 단맛이 은은하며, 씨앗에는 건강에 유익한 불포화지방산이 포함되어 있습니다.🍎 용과의 주요 효능1. 항산화 작용 및 세포 노화 억제용과에는 베타시아닌(Betacyanin), 플라보노이드, 비타민 C 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분들은 활성산소(ROS)의 생성을 억제해 세포 손상을 줄이고, 피부 노화 예방 및 면역력..
2025. 10. 30.
파상풍 원인, Td 백신과 Tdap 백신의 차이점, 부작용, 주의사항, 접종 시기
파상풍은 사소한 상처를 통해서도 생명을 위협할 수 있는 감염성 질환입니다.하지만 정기적인 예방접종만으로 충분히 막을 수 있기 때문에 백신의 종류와 접종 시기를 정확히 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 파상풍의 원인부터 Td·Tdap 백신의 차이, 접종 부작용과 주의사항, 그리고 권장 접종 시기까지 자세히 살펴보겠습니다.파상풍의 원인과 감염 경로 파상풍은 클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)라는 세균이 상처를 통해 체내에 침입하여 신경계에 독소를 분비하면서 발생합니다.이 세균은 산소가 부족한 환경에서 잘 자라며, 흙이나 먼지, 동물의 배설물 등에서 흔히 발견됩니다. 녹슨 못, 철사, 농기구, 흙에 오염된 상처 등이 주요 감염 경로가 됩니다.파상풍균은 인체에 들어오면 신경계로 이동하여 ..
2025. 10. 10.
파상풍 증상부터 치료·예방접종까지 : 감염 경로와 초기 대처법
파상풍은 클로스트리디움 테타니균이 분비하는 신경독소로 인해 근육이 경직되는 치명적 감염 질환입니다.초기에는 턱이 굳고 근육통이 나타나며, 치료는 항독소(TIG)와 항생제, 근육이완제를 병행합니다.예방접종(DTP, Td, Tdap)을 통해 완전한 예방이 가능하며, 10년마다 추가 접종이 권장됩니다.상처가 오염되면 즉시 세척 후 접종 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 파상풍이란? 파상풍은 클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)라는 세균이 체내에 침입하여 신경계에 독소를 분비함으로써 근육을 경직시키는 감염성 질환입니다.이 세균은 흙, 먼지, 동물의 배설물 등에 존재하며, 상처 부위가 오염될 때 체내로 들어올 수 있습니다.특히 녹슨 못, 흙에 오염된 상처, 찔림 상처, 화상, 동물에게 물린..
2025. 10. 10.
