기립성 저혈압 어지럼증 원인, 증상, 치료법, 생활예방 가이드 총정리
기립성 저혈압은 특히 노인층과 만성질환자에게서 흔히 발생하는 혈압 조절 이상으로, 방치 시 어지럼증과 시야 흐림뿐만 아니라 심하면 실신과 낙상, 골절 같은 2차 손상으로 이어질 수 있습니다. 원인은 자율신경계 기능 저하, 탈수, 약물 부작용, 심혈관 질환 등 다양하며, 조기 발견과 관리가 중요합니다.이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상, 치료법, 그리고 일상 속 생활예방 가이드를 종합적으로 정리해 안전하고 건강한 생활을 돕고자 합니다.기립성 저혈압이란?기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension, OH)은 앉거나 누운 상태에서 일어설 때 혈압이 정상 범위보다 크게 떨어지는 상태를 말합니다. 일반적으로 기립 시 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소하면 진..
2025. 8. 15.
위염있는 사람이 레몬 꿀청 안전하게 섭취하는 방법
레몬 꿀청은 상큼한 맛과 함께 비타민 C, 플라보노이드, 꿀의 항균·항염 성분이 결합된 건강 음료입니다.면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복에 도움을 줄 수 있지만, 위염 환자에게는 레몬의 강한 산도가 위 점막을 자극할 위험이 있습니다. 특히 급성 위염이나 위산 과다형 위염, 역류성 식도염이 동반된 경우 주의가 필요합니다.위염 환자가 레몬 꿀청을 안전하게 섭취하는 방법과 피해야 할 상황, 대체 음료까지 종합적으로 안내합니다.레몬 꿀청이 위에 미치는 영향 레몬에는 구연산(Citric acid)이 풍부하여 위산 분비를 촉진합니다.이는 정상 위 기능을 가진 사람에게는 소화에 도움이 되지만, 위염 환자에게는 점막 자극과 통증, 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.꿀은 항균 작용과 점막 보호 효과를 지니지만,레몬의..
2025. 8. 13.
MCT 오일 고르는 법 : C8 vs. C10 차이 완전 정리
MCT 오일을 처음 접하면 가장 많이 받는 질문이 바로 이것입니다“C8, C10, C12 이게 도대체 뭐야?”“어떤 MCT 오일을 골라야 진짜 효과 볼 수 있을까?” 이번 포스팅에서는 MCT 오일의 종류(C8, C10 등)의 차이점부터내 목적에 맞는 MCT 오일 고르는 법까지 완전히 정리해 보겠습니다.✅ MCT 오일, 왜 주목받을까?MCT(Medium Chain Triglyceride)는 중쇄 지방산으로,일반 지방보다 빠르게 흡수되어 에너지로 전환되는 특징이 있습니다.💡 그래서 주로다이어트,간헐적 단식,케토제닉 식단,집중력 향상,운동 전 에너지 부스터목적으로 많이 섭취합니다.🧪 C8 / C10 / C12란? MCT는 지방산 길이에 따라 나뉩니다.여기서 숫자(C8, C10 등)는 탄소 사슬의 길이를..
2025. 8. 8.
