반응형 카페인주의2 커피 마시는 타이밍! 빈혈 있는데 커피 마셔도 될까? 커피는 많은 사람들이 하루를 시작하며 마시는 대표적인 음료입니다. 하지만 커피 마시는 타이밍에 따라 철분 흡수율이 크게 달라질 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 빈혈이 있거나 철분 보충이 필요한 사람이라면 커피와 철분의 관계를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 커피 마시는 시간대가 철분 흡수와 빈혈에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.목차커피가 철분 흡수를 방해하는 이유빈혈이 있는 사람이 커피를 조심해야 하는 이유철분 흡수를 방해하지 않는 커피 마시는 타이밍철분 섭취 시 함께 먹으면 좋은 음식빈혈 예방을 위한 생활 습관 정리커피가 철분 흡수를 방해하는 이유 커피에는 폴리페놀과 탄닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 철분과 결합하여 장에서 철분이 흡수되는 것.. 2026. 1. 3. 천연 위고비, 녹차의 다이어트, 혈당 조절 효능 및 주의사항 요즘 ‘천연 위고비’라고 불릴 만큼 녹차의 다이어트 효과가 화제인데요 하루 세 잔 정도만 꾸준히 마셔도 혈당이 안정되고 체중 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 단순히 몸매 관리뿐만 아니라, 당뇨 예방이나 염증 완화에도 긍정적인 영향을 준다고 하니 관심을 안 가질 수가 없죠. 다만, 과유불급! 너무 많이 마시면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 적정 섭취가 중요합니다.녹차 다이어트, 왜 효과적일까? 브라질 연구팀의 실험에 따르면 고열량 음식을 먹인 쥐에게 녹차 추출물을 꾸준히 투여했더니, 체중 증가가 억제되고 혈당 조절 능력까지 좋아졌다고 해요. 게다가 다이어트를 하면 흔히 생기는 근육 손실도 막아주었다니 놀랍죠?즉, 녹차는 단순히 “살 빼는 차”가 아니라 혈당·체중·근육까지 동시에 관리해 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
