반응형 에어컨사용법2 폭염에 지겨운 열대야, 에어컨만 켜면 끝일까? 밤잠을 방해하는 습관 5가지 연일 이어지는 폭염에 밤이 되어도 기온이 떨어지지 않는 열대야가 계속되고 있습니다. 그래서 많은 분들이 "에어컨만 세게 틀면 잠은 잘 오겠지"라고 생각하시는데요, 막상 에어컨을 빵빵하게 켜고 누워도 새벽에 자꾸 깨거나 아침에 개운하지 않은 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다.사실 열대야 속 숙면을 방해하는 건 실내 온도만이 아닙니다. 우리가 무심코 반복하는 생활 습관이 에어컨의 효과를 반감시키고 있을 수 있어요. 오늘은 무더운 밤 숙면을 방해하는 대표적인 습관 5가지를 짚어보고, 어떻게 바꾸면 좋을지 함께 알아보겠습니다.1. 자기 직전까지 스마트폰 보기더워서 잠이 안 온다는 핑계로 침대에 누워 스마트폰을 붙잡고 있는 경우가 많습니다. 하지만 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분.. 2026. 8. 8. 무더위 속 에어컨 계속 켰더니 두통? 제대로 써야 냉방병을 피할 수 있습니다 한여름 폭염이 이어지면 하루 대부분을 에어컨 바람 아래에서 보내게 되는 분들이 많습니다. 그런데 시원한 실내 생활이 길어질수록 오히려 몸 상태가 이상해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요.두통이 가시지 않거나 온몸이 나른하고, 콧물이나 재채기가 계속되며 속이 더부룩한 느낌까지 든다면 이른바 '냉방병'을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 냉방병이 왜 생기는지, 그리고 에어컨을 어떻게 사용해야 이런 불편함을 줄일 수 있는지 정리해보겠습니다.냉방병, 정확히는 어떤 상태를 말하는 걸까먼저 알아둘 점은 냉방병이 의학적으로 딱 떨어지는 병명은 아니라는 사실입니다. 실내외의 온도·습도 차이나 장시간 이어지는 냉방 환경 속에서 몸이 적응하지 못해 나타나는 여러 증상들을 통틀어 부르는 표현에 가깝습니다. 질병관리청 역시 냉.. 2026. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
