반응형 수면중쥐1 밤마다 종아리 경련, 쥐가 나는 진짜 이유[원인과 대처법] 밤에 잠을 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치며 극심한 통증이 나타나는 경험은 누구나 한 번쯤 겪습니다.하지만 잦은 야간 근육 경련은 단순 피로가 아니라 전해질 불균형, 혈액순환 문제, 수면자세 이상 등 다양한 신체 신호일 수 있습니다.종아리에 쥐가 자주 나는 원인과 즉각적인 대처법, 그리고 재발을 줄이는 생활 관리법을 정리해 보겠습니다. 종아리에 쥐가 자주 나는 주요 원인야간 종아리 경련의 대표적인 원인은 전해질 불균형과 근육 피로입니다. 특히 마그네슘과 칼슘 농도가 떨어지면 근육이 스스로 수축하려는 성질이 강해져 수면 중 예고 없이 쥐가 날 수 있습니다. 또한 장시간 서 있는 직업, 과도한 운동, 수분 섭취 부족도 근육을 예민하게 만들어 야간 경련의 빈도를 높입니다. 수면 중 발끝이 아래로 떨어진 .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
