반응형 당뇨예방1 마그네슘 주요 효능 7가지 총정리 우리 몸은 수많은 미네랄과 영양소의 정교한 균형으로 유지됩니다.그중에서도 마그네슘은 인체 기능을 조절하고 생리적인 작용을 원활히 하는 데 필수적인 무기질입니다.칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 세포의 전기적 균형을 유지하며, 수백 가지 효소 반응에 관여하는 마그네슘은 간과하기 쉬운 영양소이지만 그 효능은 놀라울 정도로 다양합니다.오늘은 과학적 근거를 기반으로 마그네슘 효능과 함께 섭취 방법, 결핍 증상까지 깊이 있게 알아보겠습니다. 마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘은 체내에서 칼슘 다음으로 많은 양이 존재하는 무기질이며, 인체의 대사와 생리 작용에 관여하는 중요한 성분입니다.성인의 경우 체내에 약 25g의 마그네슘이 존재하며, 이 중 약 60%는 뼈에 저장되고 나머지는 근육, 연조직, 혈액에 존재합니다.마그네슘.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
