반응형 다이어트정보1 혈당 스파이크란? 인슐린 저항성과의 관계 총정리 혈당 스파이크는 식사 후 급격한 혈당 상승을 의미하며, 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.이 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 관리 방법, 인슐린 저항성을 개선하는 식습관을 쉽게 설명합니다.🍞 혈당 스파이크란 무엇일까? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말해요.특히 빵, 밥, 당분이 많은 음식을 먹은 뒤 졸리거나 피곤해지는 느낌, 경험 있으시죠?바로 그게 혈당 스파이크 때문이에요.우리 몸은 혈당이 오르면 인슐린이라는 호르몬을 분비해 혈당을 낮추려 합니다.하지만 이런 일이 반복되면, 인슐린이 제 역할을 못 하게 되어 인슐린 저항성이 생기고결국 비만, 피로, 당뇨 전단계로 이어질 수 있습니다.🍚 인슐린 저항성이 생기는 이유인슐린 저항성이란, 몸이 인슐린 신호에 .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
