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건강과일2

커스터드애플 효능, 맛, 원산지, 제철, 먹는 법 커스터드애플(Custard Apple)은 열대 과일 중에서도 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다.마치 큰 솔방울처럼 생겨서 우리에게는 다소 생소한 열대과일입니다.바나나와 파인애플, 망고가 혼합된 듯한 달콤함과 크리미한 과육 덕분에 디저트, 스무디, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며,건강과 영양을 동시에 챙길 수 있는 과일입니다.커스터드애플의 원산지, 제철, 생김새, 맛, 영양, 효능, 섭취 방법까지 알아보겠습니다.원산지와 제철 : 열대 과일의 여왕 커스터드애플은 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지이며, 현재는 인도, 필리핀, 태국, 말레이시아, 호주 등 아시아와 오세아니아 지역에서 널리 재배되고 있습니다.한국에서는 주로 온실 재배를 통해 접할 수 있으며, 여름부터 초가을까지.. 2025. 9. 22.
망고와 당뇨병 혈당 관리, 피해야 할 과일이 아니라 대체 식품일 수도 있다 당뇨병 환자에게 있어 가장 중요한 생활 관리 중 하나는 바로 혈당 조절입니다.특히 단맛이 강한 열대과일, 그중에서도 망고는 오랫동안 ‘혈당을 올리는 과일’로 분류되어 피해야 할 식품처럼 여겨졌습니다.그러나 최근 인도에서 발표된 임상연구 결과에 따르면, 망고를 기존의 탄수화물, 특히 빵을 대신해 섭취했을 때 오히려 혈당 안정과 대사 건강 개선에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 글에서는 연구 내용을 바탕으로 망고와 혈당 관리의 관계를 자세히 살펴보겠습니다.망고 섭취와 혈당 안정 효과 인도 포티스 병원의 수간다 케하 박사와 아누프 미스라 교수 연구팀은 제2형 당뇨 환자와 일반인 총 95명을 대상으로 임상시험을 진행했습니다. 실험에서는 대표적인 인도산 망고 품종(사페다, 다세리, 랑그라)을 흰.. 2025. 8. 21.
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