반응형 감기예방법1 겨울철 감기예방을 위한 생활습관 루틴 정리 겨울이 다가오면 찬바람만큼 자주 찾아오는 손님이 있습니다. 바로 감기와 독감입니다.매년 반복되는 계절성 질환이지만, 단순히 약이나 보조제를 챙기는 것보다 생활습관 루틴을 잘 지키는 것이 훨씬 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?겨울철 감기예방을 위한 실질적이고 과학적인 생활 루틴을 정리했습니다.비타민, 강황주스 같은 트렌드보다 꾸준한 기본 습관이 당신의 면역력을 지키는 핵심입니다.🌙 1. 규칙적인 수면 — 최고의 면역 강화제수면은 면역 시스템의 ‘충전 시간’입니다.하루 7~8시간의 숙면은 몸의 회복을 돕고, 바이러스와 싸우는 면역세포의 활동을 정상화시킵니다.수면 부족은 스트레스 호르몬을 증가시켜 면역력을 급격히 떨어뜨립니다.루틴 팁:가능하면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고,취침 1시간 전에는 스마트폰을 .. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
