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장 운동을 도와주는 생활 습관 7가지 : 변비·복부팽만 예방하는 건강 비결 현대인의 장은 늘 바쁘고 예민합니다. 잦은 야근, 인스턴트 식사, 앉아 있는 생활… 이 모든 요소들이 장의 연동운동(peristalsis)을 방해해 변비, 복부 팽만, 장불편감으로 이어지곤 합니다.장은 단순한 소화기관이 아닌 면역과 감정 상태에도 영향을 미치는 중요한 장기입니다.장 운동을 활발하게 유지하고, 배변활동을 원활하게 해주는 생활 습관 7가지를 소개합니다.특히 장폐색, 마비성 장폐색, 변비, 과민성대장증후군 등 소화기계 문제를 예방하고 싶은 분들께 도움이 될 수 있습니다. 1. 수분 충분히 마시기 💧장 건강의 기본은 충분한 수분 섭취입니다. 물은 대장 내에서 대변을 부드럽게 해 주고, 장의 운동성을 촉진합니다.하루 1.5L~2L의 맹물을 나누어 마시는 것이 이상적입니다.카페인 음료는 이뇨 .. 2025. 8. 1.
마비성 장폐색 증상, 주요 원인부터 음식 관련 주의사항까지 총정리 장 건강은 평소에 잘 인식되지 않지만, 한 번 이상이 생기면 삶의 질은 물론 생명까지 위협할 수 있습니다.그중 마비성 장폐색(paralytic ileus)은 장의 운동 기능이 일시적으로 정지하면서 내용물의 이동이 막히는 비교적 흔한 소화기 질환입니다. 최근에는 방송인 김영철 씨가 마비성 장폐색으로 응급실을 방문한 사실이 알려지면서 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다.마비성 장폐색의 정의, 증상, 주요 원인, 음식과 관련된 주의사항, 기계적 장폐색과의 차이점까지 종합적으로 정리해 드립니다.마비성 장폐색이란? 마비성 장폐색은 장에 물리적 폐색이 없음에도 불구하고, 장의 연동운동이 멈추거나 심하게 저하되어 음식물과 가스가 통과하지 못하는 상태를 말합니다.이는 기계적인 장폐색(mechanical obstr.. 2025. 8. 1.
열대과일 람부탄 효능부터 먹는 법, 맛, 부작용까지 총정리 람부탄(Rambutan)은 이름만큼이나 생김새도 독특한 대표적인 열대과일입니다.겉보기에는 붉은 털북숭이처럼 생겼지만, 껍질을 벗기면 리치(라이치)처럼 투명하고 달콤한 과육이 나옵니다.이국적인 향과 함께 다양한 건강 효능을 지닌 이 과일은 최근 웰빙 식재료로도 주목받고 있습니다.열대과일 람부탄의 효능, 먹는 법, 맛, 그리고 섭취 시 주의할 부작용까지 하나하나 자세히 알려드립니다.🍃 열대과일 람부탄 효능 ✅ 1. 비타민 C 풍부 → 항산화 작용람부탄은 비타민 C가 다량 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄이는 항산화 작용을 합니다.면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.✅ 2. 철분·구리 함유 → 빈혈 예방소량의 철분과 구리가 함유되어 있어 적혈구 생성에 관여하며,.. 2025. 8. 1.
비만 치료제 위고비[처방 기준, 효과, 가격, 부작용, 삭센다와 비교] 비만은 단순한 외형의 문제가 아니라 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 수면무호흡증 등 다양한 만성 질환의 중심에 놓인 중요한 의학적 질환입니다. 식이요법과 운동만으로 감량이 어려운 사람들에게 최근 주목받는 치료제가 바로 GLP-1 수용체 작용제 기반의 비만 치료 주사제 위고비(Wegovy)입니다.위고비는 미국, 유럽에 이어 한국에서도 처방이 가능해졌으며, 강력한 체중 감량 효과와 함께 삭센다보다 개선된 사용 편의성으로 많은 관심을 받고 있습니다.한국 내 위고비 처방 기준, 효과, 실제 부담 가격, 부작용, 그리고 다른 비만 치료제와의 차이점까지 하나씩 자세히 설명드리겠습니다.1. 한국에서 위고비를 처방받기 위한 기준은? 위고비는 단순한 다이어트 약이 아닙니다.의학적 진단과 기준에 따라 처방되는 전문의약품.. 2025. 7. 31.
‘나의 건강기록'앱으로 건강검진, 복약 알림, 아이 예방접종까지 어디서나 확인가능 국민 개개인이 자신의 건강 정보를 손쉽게 확인하고 관리할 수 있도록 정부가 만든 공공 건강관리 앱, ‘나의 건강기록'앱이 주목받고 있습니다. 건강검진 결과, 진료이력, 처방내역뿐만 아니라 자녀의 예방접종 일정과 복약 알림까지 한곳에서 통합적으로 확인할 수 있어, 특히 자녀를 둔 부모나 고령자 건강관리가 필요한 가족에게 유용한 앱입니다. 이번 글에서는 ‘나의 건강기록’ 앱이란 무엇인지, 어떤 기능을 제공하는지, 누구에게 특히 도움이 되는지, 그리고 어떻게 설치하고 활용할 수 있는지를 자세히 정리해 보겠습니다.‘나의 건강기록’ 앱이란?‘나의 건강기록’ 앱은 보건복지부와 질병관리청이 공동으로 운영하는 공식 건강정보 통합관리 앱입니다.이 앱은 국민건강보험공단, 질병관리청, 병·의원 등 다양한 기관의 데이터를 연.. 2025. 7. 31.
비립종 짜면 안 되는 이유? 올바른 치료법과 예방법 총정리 피부에 작고 오돌토돌하게 튀어나온 흰 알갱이, 혹시 ‘비립종’ 아닌가요?특히 눈가나 뺨 주변에 생기는 이 작은 피부 돌기 때문에 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 하지만 함부로 손으로 짜거나 셀프 제거를 시도하다가 오히려 염증이나 흉터가 생기는 경우도 있죠.이 글에서는 비립종이 무엇인지, 왜 짜면 안 되는지, 그리고 안전하게 제거하는 치료법과 재발을 막기 위한 예방법까지 정리해 드리겠습니다. 비립종이란?비립종은 피부 표면 아래에 각질이 쌓이면서 생기는 작고 흰 낭종입니다.보통 지름 1~2mm 정도의 크기로, 눈 주변이나 뺨, 이마, 입술 부위에 많이 나타나며, ‘좁쌀여드름’처럼 보이지만 내용물이 잘 나오지 않고 통증도 거의 없습니다.비립종은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.원발성 비립종: 특별한 원인.. 2025. 7. 30.
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