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건강과 웰니스250

40대 부터 시작 남성 갱년기! 원인, 증상, 치료법, 관리법 “남자는 40부터”라는 말, 한때는 희망처럼 들렸지만 어느 순간부터는 몸이 예전 같지 않다고 느껴지는 시점이 바로 40대입니다.체력은 물론 정신적으로도 무기력해지고, 이유 없는 짜증, 성욕 감소, 피로감까지 밀려온다면 이것은 ‘남성 갱년기’의 시작일 수 있습니다. 많은 사람들이 놓치고 지나가는 남성 갱년기, 이 글에서는 원인, 증상, 진단, 자가진단, 주의사항, 치료법, 극복 방법, 관리 팁까지 하나씩 짚어보겠습니다. 남성 갱년기란? 남성 갱년기는 여성의 폐경처럼 명확한 기준이 있는 것은 아니지만, 일반적으로 40대 후반부터 시작되어 50~60대에 본격적으로 나타나는 호르몬 감소 현상입니다. 핵심은 테스토스테론(남성 호르몬)의 자연 감소이며, 이는 신체뿐 아니라 정서적, 사회적 기능에도 영향을 줍니다... 2025. 4. 25.
폐경기 여성, 왜 당뇨병 전 단계에 주의해야 할까? 폐경은 단순히 생리가 멈추는 현상 그 이상입니다.이 시기 여성의 몸은 급격한 호르몬 변화와 함께 대사 시스템의 구조적인 변화를 겪게 되며, 그 중심에 바로 ‘혈당 조절 능력 저하’라는 문제가 존재합니다.특히 에스트로겐이 급격히 감소하는 폐경기 이후에는 인슐린 감수성이 떨어지고, 지방 분포가 내장 중심으로 변하며, 이로 인해 당뇨병 전단계의 발생 위험이 현저히 높아집니다. 폐경기 여성에게 당뇨병 전 단계가 왜 중요한 경고 신호인지, 그리고 이 시기를 슬기롭게 관리하는 방법에 대해 알아봅니다. 호르몬 변화와 당 대사 : 폐경기 여성이 당뇨병 전단계 위험이 높아지는 이유 에스트로겐 감소와 혈당 조절 약화 폐경 이후 가장 두드러진 변화는 에스트로겐(estrogen) 수치의 급감입니다.에스트로겐은 인슐린의 작용.. 2025. 4. 24.
40대 이상 필독! 당뇨병 전 단계 증상, 위험 요인, 자가 진단 체크포인트와 관리법 총정리 당뇨병은 갑자기 찾아오는 질환이 아닙니다.그 시작은 매우 조용한 상태, 바로 ‘당뇨병 전단계’입니다. 아직 당뇨병으로 진단되지는 않았지만, 혈당 수치가 정상보다 높아진 이 시기는 되돌릴 수 있는 마지막 기회입니다.특히 40대 이후에는 혈당 조절 능력이 급격히 저하되기 시작하며, 이때 관리를 소홀히 하면 본격적인 당뇨병으로 이행할 가능성이 커집니다. 당뇨병 전단계의 정확한 기준, 증상이 불러오는 문제점, 위험 요인과 효과적인 관리법까지 종합적으로 살펴보겠습니다. 당뇨병 전단계란? 정확한 기준과 진단 방법 당뇨병 전단계는 공복혈당장애(IFG)와 내당능장애(IGT)로 나뉘며, 명확한 기준에 따라 진단됩니다.이는 정기적인 혈당 검사로 조기에 파악할 수 있습니다. 공복혈당장애 (IFG ):공복 혈당 수치가 10.. 2025. 4. 24.
만성 두드러기! - 증상, 유형, 치료 방법 한 번쯤은 누구나 경험해 봤을 두드러기. 하지만 그 증상이 수주에서 수개월, 심지어 수년간 지속된다면 이야기는 달라집니다.만성 두드러기는 끊임없이 재발하는 가려움이라는 '고통의 언어'로 우리 몸이 보내는 신호입니다.반복되는 피부의 발진, 간지러움, 붓기. 단순한 알레르기 반응일까요? 아니면 우리 몸속에 숨은 다른 신호일까요? 만성 두드러기란 무엇인가요? 두드러기는 피부에 갑작스럽게 붉은 부종이 생기고 심한 가려움을 동반하는 피부 질환입니다.보통은 하루 내에 사라지지만, 6주 이상 지속되면 '만성 두드러기'로 분류됩니다.이는 단순 피부 트러블이 아닌, 면역 시스템의 이상 신호일 수 있습니다. 가장 큰 문제는 명확한 원인을 알 수 없는 경우가 많다는 점입니다. 약 70%의 만성 두드러기 환자들은 .. 2025. 4. 23.
사우나 · 운동 후 벌레에 물린 듯한 피부? 콜린성 두드러기 원인, 증상, 치료법 가벼운 운동만 해도 갑자기 피부가 따끔거리고 붉게 변하면서 가려워진다면, 콜린성 두드러기를 의심해봐야 합니다. 콜린성 두드러기는 땀, 열, 스트레스처럼 체온이 상승할 때 유발되는 특수한 알레르기성 피부 반응으로,특히 젊은 층에서 많이 발생합니다. 흔히 '운동 두드러기', '열 두드러기'라고 불리기도 합니다. 콜린성 두드러기의 주요 원인 콜린성 두드러기의 핵심적인 원인은 '체온 상승'입니다.격렬한 활동으로 인해 체온이 1도 이상 오를 경우, 우리 몸은 히스타민을 분비하면서 두드러기 반응을 일으킵니다. 그 외 유발 요인으로는 다음과 같습니다 : 운동 후 땀 배출사우나, 온천 등 고온 환경스트레스로 인한 급격한 체온 변화뜨거운 음식 섭취나 매운 음식 섭취 후 체온 상승 이러한 상황에서 피부에 미세한 .. 2025. 4. 22.
오른쪽 아랫배 통증, 꼭 알아야 할 주요 원인 5가지 "오늘따라 배가 아프네?"라는 말, 하루에도 몇 번씩 할 만큼 복통은 흔한 증상입니다.그런데 통증의 위치가 '오른쪽 아랫배'라면 이야기는 조금 달라집니다.위치에 따라 통증의 원인도 달라지기 때문이죠.오른쪽 아랫배 통증, 그냥 넘겼다간 위험한 질병을 키울 수 있습니다.오늘은 이 통증이 시사하는 건강 신호에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 하필 오른쪽 아랫배가 아플까? 복부는 생각보다 복잡한 구조로 되어 있습니다.위, 소장, 대장, 맹장, 신장, 방광, 난소, 요관 등 다양한 장기가 복부에 모여 있기 때문에,아픈 위치에 따라 문제가 되는 장기도 달라지죠. 오른쪽 아랫배 통증은 크게 다음과 같은 경우로 나눠볼 수 있습니다. 맹장염(충수염)장염 또는 소화기 계통 염증요로결석 또는 신장 관련 문제여성의 .. 2025. 4. 21.
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