반응형 혈류개선2 하지정맥류 예방을 위한 6가지 운동법 하지 정맥류 예방을 위한 운동은 다리의 혈액 순환을 촉진하고 정맥 내 압력을 낮추는 데 목적이 있습니다.정맥류를 방지하려면 다리 근육, 특히 종아리 근육(하퇴 삼두근)을 꾸준히 자극해 주는 것이 중요합니다.아래는 의학적으로 권장되는 예방 운동과 주의사항입니다.하지 정맥류란? 하지 정맥류는 다리의 정맥 내 판막이 손상되어 혈액이 역류하거나 정체되면서 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이는 질환을 말합니다. 주로 종아리나 허벅지 부위 피부 아래에 푸르스름하게 돌출된 혈관으로 나타나며, 장시간 서 있는 습관이나 비만, 호르몬 변화, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.증상으로는 다리의 무거움, 붓기, 야간 통증, 피로감 등이 나타나며, 심할 경우 피부염이나 궤양으로 진행될 수도 있습니다.효과적인 .. 2025. 10. 9. 맨발 걷기 실천 7년, 장애 극복하고 건강 찾은 실화 이야기 단순한 걷기를 넘어서 ‘맨발 걷기’가 소아마비로 인한 신체장애를 극복하고 건강을 찾은 실화가 있어 많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다.자연 속에서 신발을 벗고 걷는 것이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 특히 최근 언론 보도에 따르면, 한 60대 여성이 맨발 걷기를 통해 절뚝거리던 보행을 정상으로 회복했다는 사실이 알려져 큰 관심을 모으고 있습니다. 소아마비도 이겨낸 맨발 걷기, 실천의 시작올해 63세가 된 원종연 씨는 두 살 무렵 소아마비를 앓은 뒤 오른쪽 다리에 장애(3급)를 가지고 평생을 살아왔습니다.항상 절뚝거리며 걷던 그가 7년 전 우연히 ‘맨발 걷기’를 접하게 되었고, 통증을 감수하면서도 매일 산과 들, 흙길을 걷기 시작했습니다. 처음에는 통증이 극심해 도중에 그만두고 싶은 날도 많았.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
