반응형 해조류효능1 미역 vs 다시마 vs 김 vs 톳, 매일 먹는다면 뭐가 제일 이득일까? 마트 수산물 코너에 가면 미역, 다시마, 김, 톳, 파래, 매생이까지 해조류 종류가 생각보다 다양합니다.다이어트나 건강 관리를 위해 해조류를 챙겨 먹으려는 분들이라면 한 번쯤 "이 중에 뭐가 제일 좋은 거지?"라는 궁금증이 들기 마련입니다.결론부터 말하면 모든 사람에게 공통으로 적용되는 '1등 해조류'는 없습니다. 각 해조류마다 강점이 다르기 때문입니다.오늘은 해조류별 특징과 주의할 점을 정리해보겠습니다.해조류, 종류마다 강점이 다르다해조류는 공통적으로 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부한 식품군입니다. 다만 세부적으로 들어가면 함유된 영양성분의 비중이 종류마다 다릅니다.미역: 알긴산 등 식이섬유와 칼슘, 요오드가 고루 들어있음다시마: 요오드 함량이 해조류 중에서도 높은 편김: 단백질과 철, 엽산을 간편하게 .. 2026. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
