반응형 에어컨꿀잠1 "분명 시원하게 잤는데 왜 이렇게 몸이 무겁지?" 에어컨 켜고 잔 다음날 피곤한 진짜 이유 (+ 완벽 예방법) 폭염이 계속되면서 에어컨 없이는 잠들기 힘든 날이 이어지고 있습니다. 그런데 이상하게도 에어컨을 켜고 시원하게 잤는데 아침에 일어나면 몸이 천근만근, 개운하기는커녕 오히려 더 피곤하고 무기력한 경험 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 두통까지 동반되거나 목이 칼칼한 느낌까지 든다면 단순한 착각이 아닙니다. 오늘은 에어컨 취침 후 몸이 무거워지는 진짜 원인과, 오늘 밤부터 바로 적용할 수 있는 예방법을 정리해 드립니다.에어컨 켜고 자면 왜 더 피곤할까?1. 체온 조절 시스템이 밤새 혹사당한다우리 몸은 잠자는 동안 심부 체온을 서서히 낮추면서 깊은 수면 단계로 들어갑니다. 그런데 에어컨으로 실내 온도가 급격히 낮아지면 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키고 근육을 긴장시키는 '항상성 유지 작업'을 밤새 반복.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
