반응형 야간뇨1 밤에 자다가 소변을 보는 야간뇨 이유와 관리 방법 밤에 자다가 여러 번 깨어 화장실을 가는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다.의학적으로는 이를 야간뇨(夜間尿, Nocturia) 라고 부르며, 단순히 수면을 방해하는 불편을 넘어 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다.특히 중년 이후에는 호르몬 변화, 방광 기능 저하, 만성 질환과 같은 원인으로 더 자주 나타납니다.이번 글에서는 야간뇨의 원인과 수면 무호흡증과의 관계, 그리고 노화와 관련된 관리 방법을 정리해 보겠습니다.야간뇨의 생리적 원인 야간뇨는 반드시 질환 때문만은 아닙니다.일상 습관과 자연스러운 노화 과정에서도 흔히 발생합니다.수분 섭취 습관: 잠들기 직전 물, 커피, 차, 알코올 등을 많이 마시면 소변량이 증가합니다.카페인과 알코올: 강한 이뇨 작용을 일으켜 밤에 배뇨를 유발합니다.연령 .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
