반응형 심혈관질환예방3 하루 15분 '빠르게 걷기'와 규칙적인 수면은 건강장수의 핵심 습관 현대인은 건강을 위해 많은 시간과 노력을 기울입니다.그러나 오랜 시간 운동하거나 극단적인 다이어트를 하지 않고도 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?최근 미국과 중국 연구진의 여러 논문에서 밝혀진 공통된 결론은 바로 ‘하루 15분 빠르게 걷기’와 ‘규칙적인 수면 습관’이 장수와 건강을 지키는 핵심이라는 것입니다.최신 의학 연구 결과를 바탕으로, 짧고 강도 있는 걷기와 수면 습관이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지 자세히 소개합니다.느리게 3시간 걷는 것보다, 빠르게 15분 걷는 게 낫다고? 미국 밴더빌트대학교 의대 연구진이 저소득층과 흑인을 포함한 8만 명 가까운 사람들의 건강 데이터를 분석했어요.그리고 놀라운 사실을 밝혀냈죠. 하루 15분 정도 빠르게 걷는 사람들은👉 사망률이 19%.. 2025. 8. 2. 아스피린, 암도 막는 만능약 일까? 대장암 예방 효과와 부작용 총정리 아스피린은 심혈관 질환 예방 약물로 잘 알려져 있지만,최근 몇 년간 '암 예방' 효과에 대한 연구들이 주목을 받으며 새로운 가능성이 제시되고 있습니다. 일부 연구에서는 대장암, 유방암 등 특정 암종의 위험을 낮출 수 있다는 결과가 발표되었지만,여전히 과학적 논란은 존재합니다. 이번 글에서는 아스피린의 암 예방 가능성과 그에 따른 과학적 근거, 그리고 반론들을 종합적으로 살펴보겠습니다. 아스피린이 암 예방에 효과가 있다는 연구 결과 아스피린의 항염 작용과 혈소판 억제 효과는 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가설이 있습니다. 특히 대규모 관찰 연구에서는 다음과 같은 결과들이 보고되었습니다. 연 구주요 내용2010년 랜싯(Lancet) 메타분석아스피린 장기 복용 시.. 2025. 4. 29. 아스피린, 열도 잡고 심장도 지킨다? 작용 원리와 효과 아스피린은 100년이 넘는 역사 동안 다양한 질환 치료에 사용되어 온 대표적인 의약품입니다.해열, 진통, 항염 작용은 물론 심혈관 질환 예방에도 널리 활용되고 있습니다. 하지만 아스피린이 몸속에서 어떻게 작용하는지, 왜 이렇게 다양한 효과를 보이는지에 대해서는 잘 알려지지 않았습니다. 이번 글에서는 아스피린의 생화학적 작용 원리와 임상적 효과를 깊이 있게 살펴보겠습니다. 아스피린의 기본 작용 원리 아스피린의 핵심 작용은 사이클로옥시게나제(COX) 효소 억제입니다.COX-1, COX-2라는 두 가지 주요 효소는 우리 몸에서 프로스타글란딘이라는 물질을 생성하는 데 관여합니다.이 프로스타글란딘은 염증, 통증, 발열 반응에 중요한 역할을 합니다. 아스피린은 이들 효소를 비가역적으로 억제하여 프로스타글란딘.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
