반응형 슬로우러닝이란1 슬로우 러닝 초보 가이드, 슬로우 러닝 6가지 효과 슬로우 러닝은 특별한 장비나 고급 기술이 필요한 운동이 아닙니다. 빠르게 달려야 한다는 부담에서 벗어나, 자신의 호흡과 몸 상태에 집중하는 것만으로도 충분히 시작할 수 있습니다. 특히 운동 경험이 많지 않거나, 오랜만에 다시 운동을 시작하는 사람에게 슬로우 러닝은 가장 현실적인 선택이 될 수 있습니다. 먼저 올바른 시작 방법을 이해하는 것이 중요하며, 그 위에 쌓인 작은 변화들이 결국 건강 전반에 긍정적인 영향을 만들어 냅니다.슬로우 러닝이란슬로우 러닝이란 속도와 기록을 목표로 하는 달리기와 달리, 호흡이 편안하게 유지되는 느린 속도로 장시간 지속하는 유산소 운동 방식을 의미합니다. 걷기보다 약간 빠르지만 조깅보다 느린 강도로, 보폭을 줄이고 착지 충격을 최소화해 관절 부담을 낮추는 것이 특징입니다. 심.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
