반응형 수면리듬1 하루 15분 '빠르게 걷기'와 규칙적인 수면은 건강장수의 핵심 습관 현대인은 건강을 위해 많은 시간과 노력을 기울입니다.그러나 오랜 시간 운동하거나 극단적인 다이어트를 하지 않고도 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?최근 미국과 중국 연구진의 여러 논문에서 밝혀진 공통된 결론은 바로 ‘하루 15분 빠르게 걷기’와 ‘규칙적인 수면 습관’이 장수와 건강을 지키는 핵심이라는 것입니다.최신 의학 연구 결과를 바탕으로, 짧고 강도 있는 걷기와 수면 습관이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지 자세히 소개합니다.느리게 3시간 걷는 것보다, 빠르게 15분 걷는 게 낫다고? 미국 밴더빌트대학교 의대 연구진이 저소득층과 흑인을 포함한 8만 명 가까운 사람들의 건강 데이터를 분석했어요.그리고 놀라운 사실을 밝혀냈죠. 하루 15분 정도 빠르게 걷는 사람들은👉 사망률이 19%.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
