반응형 수면과간건강1 수면 부족이 간 건강에 미치는 영향 — 숙면이 간 해독의 열쇠인 이유 간은 우리가 자는 동안 가장 바쁘게 일하는 장기입니다. 숙면이 간 해독을 촉진하고, 수면 부족이 간 손상을 일으키는 이유를 과학적으로 분석했습니다. 간 건강을 위한 올바른 수면 습관과 회복 루틴까지 함께 알아보세요.하루의 피로가 쌓이는 가장 큰 원인은 ‘간의 피로 회복 부족’이에요.간은 단순히 해독기관이 아니라, 호르몬 대사·혈당 조절·면역 기능 유지에도 관여하는 핵심 장기입니다.그런데 이 모든 기능이 원활히 작동하려면 충분하고 질 좋은 수면이 필수입니다.숙면을 취할 때 간은 활성산소를 제거하고, 손상된 세포를 복구합니다.하지만 수면이 부족하거나 얕은 수면이 반복되면, 간세포의 회복 시간이 줄어들고 결국 간 효소 수치 상승, 만성 피로, 지방간 위험 증가로 이어집니다.📖 목차수면과 간의 생체리듬 관계수.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
