해피 라이프 through 건강과 웰니스

건강과 웰니스

여러분의 부모님, 혹은 조부모님께서 올해 만 65세 이상이시라면 꼭 확인하셔야 할 국가사업이 있습니다.바로 질병관리청이 주관하는 어르신 폐렴구균 예방접종 무료지원 사업입니다.이 사업은 폐렴구균으로 인한 침습성 감염증(폐혈증, 뇌수막염 등)을 효과적으로 예방하여 고령층의 건강을 지키기 위해 시행되고 있으며, 예방접종 하나로 생명을 지킬 수 있는 소중한 기회입니다.   폐렴구균 예방접종이 왜 필요할까요? 폐렴구균(S. pneumoniae)은 고령자와 면역력이 약한 사람들에게 폐렴뿐 아니라 패혈증, 수막염 등 심각한 감염을 일으킬 수 있는 주요 세균입니다.이러한 감염은 고령층에서 사망률이 매우 높기 때문에 예방이 필수입니다. 따라서 질병관리청은 2013년부터 만 65세 이상 어르신을 대상으로 한 무료 폐렴구균..

건강과 웰니스

한겨울 감기가 유행하는 시기, 기침과 열이 나면 대부분 ‘감기겠지’ 하고 가볍게 넘기기 마련입니다.하지만 성인 폐렴 초기증상은 감기와 너무 흡사해 제대로 치료 시기를 놓치면 생명을 위협할 수 있습니다.특히 면역력이 떨어지는 젊은 성인, 중장년층, 흡연자, 만성질환자는 더욱 주의가 필요하죠.이번 포스팅에서는 폐렴 원인과 증상, 감기와의 차이, 폐렴 예방 및 치료법까지 한 번에 정리해 드립니다.실제 사례와 함께 감기와 다른 점을 중심으로, 왜 성인 폐렴을 절대 간과하면 안 되는지 명확히 알아보겠습니다.    2025년 어르신 폐렴구균 예방 접종 안내｜무료 백신 대상자부터 신청 방법까지 한눈에 정리!여러분의 부모님, 혹은 조부모님께서 올해 만 65세 이상이시라면 꼭 확인하셔야 할 국가사업이 있습니다.바로 질병..

건강과 웰니스

“암으로 사망한 줄 알았는데, 알고 보니 ‘폐렴’ 때문이었대요.”최근 대만의 유명 배우가 폐렴으로 생을 마감했다는 안타까운 보도가 이어졌고프란치스코 교황 또한 한동안 폐렴으로 고생하고 퇴원한 지 2주 만에 코에 호흡기용 튜브를 꽂은 채 바티칸 성베드로 광장에 깜짝 등장하면서  ‘폐렴’이라는 단어에 많은 이들이 민감하게 반응하고 있습니다. 많은 사람들이 ‘자연사’, ‘노화’, 또는 ‘암으로 인한 사망’이라고 생각했던 죽음들이 실제로는 폐렴으로 인해 발생하고 있습니다.  우리가 몰랐던 ‘암환자의 마지막’ : 결국 폐렴 암환자는 이미 체력이 약해져 있고 면역력도 크게 저하된 상태입니다. 항암치료나 방사선 치료를 받는 경우는 더욱 그러하죠. 이때 조용히 찾아오는 것이 바로 폐렴입니다.감기처럼 시작해 고열, 기침..

즐거움

지버리풍 이미지란? 스튜디오 지브리 애니메이션 특유의 따뜻한 색감, 몽환적인 배경, 감성적인 캐릭터 스타일을 닮은 이미지를 의미합니다.요즘 SNS에서 ‘지버리풍’이라고 불리며, 인스타그램과 카카오톡 프사 등에서 인기를 끌고 있습니다. 챗GPT를 이용해서 이미지를 만드는 방법 챗GPT는 구체적으로 명령어를 입력해야 원하는 좋은 결과가 나옵니다. 만드는 순서는 다음과 같습니다.1. 챗GPT 첫 화면에서 아래 +를 클릭하여 내 폰에 있는 사진을 명령창에 업로드해 줍니다. 2. 사진을 업로드 한 모습입니다.   3. 그림과 같이 챗GPT에 명령어를 입력해 줍니다.'지브리풍으로 만들어 줘'라고 간단하게 입력하니 나이가 들어 보이게 나와 남편이 살짝 서운해하는 것 같아 귀엽고 나이 어린 모습으로 만들어 달라고 명령..

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블로그를 운영하며 수익화를 꿈꾸는 이들에게 '구글 애드센스(Google Adsense)'는 매우 중요한 파트너입니다.광고를 어떻게 배치하느냐에 따라 수익의 효율이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 블로그 광고 수익을 극대화할 수 있는 구글 애드센스 수동 광고 삽입 방법을서식 기능과 div 코드 활용법 중심으로 쉽고 자세하게 알려드립니다.   수익에 따라 갈리는 광고 삽입 방식 : 자동 vs 수동애드센스 광고 삽입 방식은 크게 두 가지로 나뉩니다.자동 광고 : 설정만 해두면 구글이 알아서 광고를 블로그 전체에 배치합니다. 단점은 원하는 위치에 광고를 넣을 수는 없습니수수동 광고 : 광고 코드를 직접 삽입합니다. 내가 원하는 위치에 광고를 넣을 수 있어 수익률을 높이는 데 유리합니다..

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요즘 인터넷을 사용할 때 ‘시크릿 모드’라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 구글 크롬이나 네이버에서 검색을 할 때 많이 사용되는데요.단순히 ‘기록이 남지 않는다’는 정도로만 알고 계시다면, 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시길 추천드립니다.    구글 크롬 시크릿 모드란?   구글 크롬의 시크릿 모드는 사용자가 웹페이지를 방문하더라도 방문 기록, 쿠키, 사이트 데이터, 폼 입력 정보 등이 브라우저에 저장되지 않도록 해주는 기능입니다. 특히 공용 컴퓨터를 사용하거나, 로그아웃된 상태로 웹사이트를 확인하고 싶을 때 유용하게 쓰이죠. 📌 시크릿 모드 클릭 버튼  구글 검색창에서 우측 새개점을 클릭한다.  아래 새 시크릿 창을 클릭하면 검은색 바탕화면의 시크릿 모드창이 활성화 된다.    📌 시크릿 ..

건강과 웰니스

현대인의 일상 속 스트레스는 단순한 감정 문제가 아니다. 연구에 따르면 지속적인 스트레스는 뇌 구조와 기능을 변화시키며, 장기적으로 치매 위험을 증가시킬 수 있다. 특히, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 신경세포가 손상되면서 기억력 저하와 인지 기능 장애가 발생할 가능성이 높아진다. 그렇다면 스트레스와 치매의 관계는 과학적으로 어떻게 설명될 수 있으며, 심리 건강을 지키는 것이 뇌 기능 보호에 어떤 영향을 미칠까?스트레스와 치매의 연관성 : 과학적 근거는 무엇인가?스트레스는 단순한 감정적 반응이 아니라, 뇌 구조와 기능에 직접적인 영향을 미치는 생리적 요인이다. 최근 연구에서는 만성적인 스트레스가 뇌의 특정 부위에 부정적인 변화를 초래하여 치매 발병 위험을 증가시킨다는 점이 밝혀졌다. 특히, ..

건강과 웰니스

숙면은 뇌의 신경세포를 보호하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 한다. 최근 연구에 따르면 수면 부족이 치매 발병 위험을 증가시키며, 깊은 잠을 잘수록 뇌 건강이 유지된다는 사실이 밝혀졌다. 본 글에서는 숙면이 두뇌 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 치매 예방을 위한 효과적인 수면 습관을 소개한다.숙면과 두뇌 건강 : 치매 예방의 핵심 원리우리의 뇌는 하루 동안 수많은 정보를 받아들이고 처리하는 과정을 거친다. 이 과정에서 불필요한 단백질 찌꺼기와 신경세포 노폐물이 축적되는데, 이를 효과적으로 제거하는 것이 바로 글림프 시스템(Glymphatic System)이다. 글림프 시스템은 림프계와 유사한 기능을 수행하며, 수면 중에 가장 활발하게 작동하여 뇌 안에 쌓인 독성 물질을 제거한다.대표적인 독..

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노화가 진행됨에 따라 기억력 감퇴와 인지 기능 저하는 자연스러운 현상이지만, 적절한 두뇌 운동과 생활 습관을 실천하면 이를 늦출 수 있다. 신경과학 연구에 따르면 뇌의 신경 가소성을 활용한 자극적 활동과 건강한 식단은 기억력 유지에 중요한 역할을 한다. 효과적인 두뇌 운동과 인지 기능을 강화하는 실천법을 알아보자.두뇌 건강을 위한 첫걸음 : 기억력 감퇴를 늦추는 과학적 접근기억력 감퇴는 단순한 노화 과정이 아니라, 신경세포 간 연결 약화, 신경전달물질 감소, 뇌의 염증 반응 증가 등 복합적인 요인으로 인해 발생한다. 이러한 인지 기능 저하는 치매로 발전할 가능성이 있으며, 이를 예방하기 위해서는 신경과학적으로 입증된 접근법이 필요하다.  신경 가소성 : 뇌의 회복력과 학습 능력 활용신경 가소성(Neuro..

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뇌 건강은 나이가 들수록 더욱 중요한 요소가 됩니다. 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 생활습관과 영양 상태에 따라 예방할 수 있는 질환입니다. 특히, 뇌 기능을 유지하는 특정 영양소를 충분히 섭취하면 신경 세포 보호와 인지 기능 향상에 도움이 됩니다. 치매 예방에 필수적인 영양소와 이를 풍부하게 함유한 음식들을 알아보고, 효과적인 식단 구성법까지 살펴보겠습니다.치매 예방에 영양소가 중요한 이유치매는 단순한 노화 현상이 아니라 신경세포의 퇴화, 혈관 손상, 염증 반응, 산화 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다. 특히, 잘못된 식습관과 영양 불균형은 치매 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 기관이며, 연료(포도당)와 필..